Burnout & herstelbegeleiding

Stress, overprikkeld voelen. Herken je dit:

• Vermoeidheid die niet overgaat, en die snel terugkomt bij lichte mentale of lichamelijke inspanning.
• Moeite met nadenken en concentreren.
• Geheugenproblemen.
• Allerlei psychische problemen, zoals: snel over je toeren en emotioneel, sombere stemming, angstig, snel overprikkeld door geluid/licht, ….
• Lichamelijke problemen, zoals: verstoorde slaap, gespannen spieren, niet kunnen ontspannen, moeite met tot rust te komen na een activiteit, hoofdpijn, duizelig, buikpijn, hoge bloeddruk, te snelle ademhaling, hartkloppingen, vaker en langduriger infecties/ontstekingen, ….
• Je functioneert niet meer zoals je gewend was, thuis, op je werk, of maatschappelijk.
•  Rust nemen helpt niet meer Je blijft je gespannen en uitgeput voelen. En als het na een tijdje beter gaat, merk je dat je klachten snel weer terugkomen als je ’te veel’ doet. Zeker niet als ‘rust nemen’ vertaald wordt als ga maar even thuis zitten; sterker nog dat kan de stress alleen maar aanjagen. 
• Doorgaan is doe je bijna vanzelf omdat ontspannen niet meer goed lukt.

Ik begeleid mensen dit roofbouwproces te keren; het liefst zo snel mogelijk want de goede dingen doen en weten helpt om je vitaliteit en veerkracht weer op te bouwen. Dat doen we eerst en vooral fysiek. Helaas zie ik te vaak dat mensen voor hun mentale klachten hulp zoeken terwijl dat eigenlijk op deze fase (te) belastend is; zodra je vitaliteit en veerkracht zijn toegenomen nemen je psychologische klachten al af en kun je kijken naar welke overtuigingen en gedragspatronen je niet (meer) helpen. Ik werk volgens de CSR- methode: zie ook https://www.csrcentrum.nl/ Neem gerust contact met me op om hier eens verder over te praten.